식습관에 관심을 가져야 하는 이유가 뭘까

저는 헬스를 좋아하는 쿠키입니다-!

주에 5일 정도씩은 꾸준히 운동하러 나가고 있는데

갑자기 드는 생각이 있더라구요.

 

이렇게 운동만 하는 게 과연 내가 건강함을 유지하는 게 맞을까? 하는 생각..

30대 중반이 돼가는 이 시점에 건강을 관심 가지게 될 줄은 몰랐습니다^^

 

분명 운동은 빠짐없이 하는데 왜.. 갑자기 안 찌던 살이 찌는지..

헬스로 인한 근육통이 행복이었지만, 살찜과 동시에 걱정만 커져서

운동뿐만 아니라 식습관이 더 중요하다고 느껴버린 시점!!!!

 

앞으로는 건강한 식습관으로 나를 더 지켜줘야겠다 싶네요.

건강한 식습관을 만들어보자

건강한 식습관의 중요성

 

건강한 식습관은 우리의 삶과 건강에 매우 중요한 영향을 미치는 요소입니다.

올바른 식습관을 가지고 있다면 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있으며, 질병을 예방하고 생활의 질을 높일 수 있습니다.

 

우리가 먹는 음식은 몸에 영향을 미치는데, 영양소를 풍부하게 함유한 식품들은 우리의 몸에 필요한 영양소를 제공하여,

건강을 유지하는 데 도움을 주고 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이

우리의 면역 체계를 강화하고, 건강한 뼈와 근육을 유지하는 데에 중요합니다.

 

 

또한 식습관은 질병을 예방하는 데도 큰 역할을 하죠.

과다한 칼로리 섭취나 지나친 포화지방, 당 섭취는

비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 만성질환의 위험을 증가시킨다고 합니다...

 

그리고 정신적인 건강에도 영향을 줍니다. 우리 두뇌기능을 개선하고 기분과 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

요즘은 배달문화가 아주 커져서 라이더분들도 많아졌듯이

배달시켜 먹는 게 일상다반사죠.

이러한 강한 음식, 가공식품을 섭취하는 건 정신적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

우리의 정신과 몸을 위해 다 같이 건강한 식습관을 유지해 보도록 합시다.